Nutriólogo Fitness

Si deseas obtener mejores resultados en tu composición corporal, es necesario contar con el asesoramiento de un nutricionista fitness que determine tus necesidades de alimentación para los objetivos específicos que estás buscando.

Con base en una evaluación de tu composición corporal, así como de tu estado nutricional, el nutricionista fitness diseñará el plan de nutrición para cubrir tus demandas energéticas y mejorar los resultados en tu composición corporal. 

Alimentación:

Esta va en base al objetivo y tipo de entrenamiento, ya sea ganar masa muscular o bajar masa adiposa. Aquí el número de series y repeticiones en la rutina nos darán la pauta para la alimentación adecuada.

Trabajar fuerza-resistencia (15 repeticiones o más) exige un gasto mayor de carbohidratos, pero conforme sea más bajo el número de repeticiones (8-12 hipertrofia o fuerza debajo de 6 repeticiones) se busca un mayor aporte de proteínas y menos carbohidratos en la dieta, ya que existe mayor ruptura de fibras musculares.

Composición corporal:

Nuestra estructura ósea juega un rol importante en qué cantidad de masa muscular podemos llegar a tener.

Esto se conoce como el ÍNDICE: músculo/óseo, que son los kilos de músculo que tenemos entre los kilos de hueso. Un stand de libros es un buen ejemplo para entenderlo, ya que entre más grande sea el stand de libros, más libros le podemos colocar. Así sucede exactamente con nuestros huesos y el músculo.

Índice Músculo/Óseo

En Smart Nutrition, nuestros nutriólogos fitness, pueden indicarte como se encuentra este índice para conocer si estas dentro de parámetros de salud o rendimiento deportivo específico para algún deporte.

También podemos saber si ya estás en tu techo de masa muscular y qué estrategia puedes utilizar para poder ganar algo más ella.